铁剂加维生素c什么效果最好
若安好维生素：铁剂加维生素c什么效果最好
铁剂和维生素C一起服用可以提高铁的吸收效果。维生素C是一种强抗氧化剂，它能够帮助身体更好地吸收食物中的非血红素铁（如植物性食物中的铁）。当铁剂和维生素C同时摄入时，维生素C可以减少铁与食物中抗营养物质（如植酸、草酸）的结合，从而增加铁的生物利用率。
若安好维生素：铁剂加维生素c什么效果最好第 1 部分
例如，你可以在餐后服用含有铁剂的补铁保健品，同时喝一杯橙汁或吃一些新鲜的柑橘类水果，因为它们富含维生素C。但需要注意的是，过量的维生素C可能会影响铁的吸收，所以建议按照推荐的剂量服用。如果你有任何疑问或特殊情况，请咨询医生或营养师的建议。
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