每天吃一粒维生素e和维生素c行吗为什么
若安好维生素：每天吃一粒维生素e和维生素c行吗为什么
每天适量补充维生素E和维生素C是有益的，但是否需要每天吃一粒，取决于你的个人营养状况、饮食习惯以及是否有特定的健康需求。
若安好维生素：每天吃一粒维生素e和维生素c行吗为什么第 1 部分
维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，对皮肤健康、心脏健康和免疫系统有益。然而，过量摄入可能对肝脏造成负担，建议每日摄入量控制在15-100毫克视乎年龄、性别和健康状况而定。
若安好维生素：每天吃一粒维生素e和维生素c行吗为什么第 2 部分
维生素C是重要的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进铁吸收、保持皮肤和血管健康。一般成年人建议每天摄入75-90毫克。但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题，尤其是对于某些人如孕妇、哺乳期妇女和有消化问题的人群。
若安好维生素：每天吃一粒维生素e和维生素c行吗为什么第 3 部分
因此，如果你的日常饮食已经提供了足够的维生素E和C，或者你没有特殊健康需求，可能不需要额外服用一粒。最好先咨询医生或营养师，根据你的具体情况来制定补充计划。如果你确实有缺乏的迹象或者特定的营养补充需求，那么按照推荐剂量服用可能会更有益。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**7
维生素套餐：【盒装】0粒-HealthyCare澳洲进口高能维生素B族b12维他命VB成人200片*2瓶
维生素测评：朋友推荐的，还行，活动的时候再屯点
维生素买家：t**8
维生素套餐：钙+维生素D【1瓶120片】-复合B族维生素多维b12 维生素b2片vb3维生素b6男女士成人精力充沛
维生素测评：挺好的，以后有需要再来
维生素买家：j**星
维生素套餐：基础款瓶装（1片补齐8种B族营养）-【3瓶装】香港乐信进口无糖维生素C咀嚼片250mg儿童VC片成人正品
维生素测评：今天吃烧烤炸鸡，明天喝酒应酬熬夜，身体扛不住就容易上火冒痘，长溃疡，精神差，其实是因为消耗了大量B族，身体供不应求了。现在摄入维生素B，真的改善了不少，维生素B吃的时间长了，真的帮助身体代谢
维生素买家：j**l
维生素套餐：橘子味*2-善存小蓝瓶男性b族多种维生素复合片22种营养80片vc锌硒烟酰胺维e
维生素测评：挺好吃的.很不错哦，非常棒，每天一颗很好
维生素买家：寻**j
维生素套餐：【维DK-橙子味】儿童成长钙推荐拍-【k姐推荐】Centrum善存海外进阶男女营养包30/40岁 复合维生素
维生素测评：一直吃这个牌子的钙，吃完再来回购的。
浏览“每天吃一粒维生素e和维生素c行吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人要补充那些维生素最好
