吃橘子可以补充什么维生素最好
若安好维生素：吃橘子可以补充什么维生素最好
吃橘子可以补充多种维生素，其中最为丰富的是维生素C。橘子是维生素C的优质来源，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，还有助于伤口愈合和抗氧化。此外，橘子还含有一定量的维生素A（主要在橘络中），以及维生素K、B族维生素等。
若安好维生素：吃橘子可以补充什么维生素最好第 1 部分
但需要注意的是，虽然橘子营养丰富，但也不能过量食用，因为其含糖量也较高。建议每天适量食用，以保持均衡营养。
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