维生素c片一天吃多少次最好
若安好维生素：维生素c片一天吃多少次最好
维生素C的摄入量应根据个人的身体需要和健康状况来确定。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（mg），但这个量可以通过食物获取，也可以通过补充剂的形式摄入。
若安好维生素：维生素c片一天吃多少次最好第 1 部分
如果你选择服用维生素C片作为补充，建议遵照产品说明书上的剂量，通常一片含有500毫克或1000毫克的维生素C。一般来说，不要超过每日推荐摄入量，也就是说，除非医生特别指示，否则一天一次，每次1-2片即可。
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但是，每个人对维生素C的需求可能会有所不同，例如孕妇、运动员或者有特殊疾病的人可能需要更高的剂量。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果自行服用，出现腹泻、胃部不适等副作用，应立即停止并咨询专业人士。
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