成人每日维生素c多少
若安好维生素：成人每日维生素c多少
成人的维生素c推荐摄入量根据不同的年龄和性别有所差异。一般来说，成年人（19-50岁）的每日建议摄入量为：
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- 男性：90毫克（mg）
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- 女性：75毫克（mg）
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但这个数值并不是硬性的规定，具体还需要考虑个人的身体状况、生活习惯和健康需求。例如，吸烟者、孕妇、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素c摄入量。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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