16种维生素一览表最新
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维生素是维持人体正常生理功能必需的一类有机化合物，分为水溶性和脂溶性两大类。以下是一份常见的16种维生素及其简要介绍，注意，这并不是一份详尽的列表，只包括了部分主要的维生素：
若安好维生素：16种维生素一览表最新一、 维生素a（retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：16种维生素一览表最新二、 维生素b群（b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9, b12）：包括多种水溶性维生素，参与能量代谢、红细胞生成等。
- b1（硫胺素）：帮助能量转换
- b2（核黄素）：支持能量产生和皮肤健康
- b3（烟酸/尼克酸）：参与新陈代谢
- b5（泛酸）：参与脂肪、糖和蛋白质的代谢
- b6（吡哆醇）：参与氨基酸和神经递质的代谢
- b7（生物素）：参与蛋白质合成
- b9（叶酸）：胎儿发育和红细胞生成所需
- b12（钴胺素）：参与dna合成
若安好维生素：16种维生素一览表最新三、 维生素c（ascorbic acid）：抗氧化剂，增强免疫力，促进铁吸收。
若安好维生素：16种维生素一览表最新四、 维生素d（cholecalciferol）：帮助钙吸收，维护骨骼健康。
若安好维生素：16种维生素一览表最新五、 维生素e（tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞膜。
若安好维生素：16种维生素一览表最新六、 维生素k（phylloquinone）：参与血液凝固过程。
若安好维生素：16种维生素一览表最新七、 维生素pp（niacinamide）：与b3同属b族维生素，有助于皮肤健康。
若安好维生素：16种维生素一览表最新八、 维生素b12（cyanocobalamin）：与b12同属b族维生素，参与红细胞生成。
若安好维生素：16种维生素一览表最新九、 维生素k2（menaquinone）：另一种形式的维生素k，对骨骼健康有益。
10. 维生素h（biotin）：与b7同属b族维生素，参与蛋白质合成。
1若安好维生素：16种维生素一览表最新一、 维生素a前体（alpha-carotene and beta-carotene）：在体内转化为维生素a。
1若安好维生素：16种维生素一览表最新二、 维生素d3（cholecalciferol）：除了维生素d，还有其他类型的维生素d，如d2，但d3更常见。
1若安好维生素：16种维生素一览表最新三、 维生素d原（provitamin d）：在阳光下可转化为维生素d。
1若安好维生素：16种维生素一览表最新四、 维生素k1（phylloquinone）：植物来源的维生素k，主要存在于绿叶蔬菜中。
1若安好维生素：16种维生素一览表最新五、 维生素a醇（retinol）：动物源性维生素a的主要形式。
1若安好维生素：16种维生素一览表最新六、 维生素a醋酸酯（acetate）：一种补充维生素a的形式。
以上信息可能会随科学研究更新，具体需求可能因人而异，如有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
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