维生素a和维生素ad需要每天吃吗
若安好维生素：维生素a和维生素ad需要每天吃吗
维生素a和维生素d是人体必需的营养素，但是否每天都需要补充要根据个人的具体情况来定。
若安好维生素：维生素a和维生素ad需要每天吃吗一、 维生素a：成年人一般通过饮食可以获得足够的维生素a，如在日常饮食中摄入足够的深色蔬菜、水果和动物肝脏等。如果你的饮食结构均衡，可能不需要额外补充。然而，孕妇、哺乳期妇女、以及某些疾病（如夜盲症）患者可能需要额外补充。一般来说，不建议长期大量补充维生素a，因为它在体内储存过多可能会有副作用。
若安好维生素：维生素a和维生素ad需要每天吃吗二、 维生素d：维生素d主要通过日光照射皮肤自行合成，所以生活在阳光充足的地区的人群，一般不需要每天额外补充。但在冬季或居住地阳光不足的情况下，或者素食者、老年人、婴儿和儿童等人群，可能需要通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）或补充剂获取。对于特定人群，如骨质疏松、甲状腺疾病等，医生可能会建议定期补充。
总之，是否需要每天补充维生素a和d，最好咨询专业医生或营养师，根据你的身体状况和生活习惯来决定。
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