人体需要多少维生素d3和钙片
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片
人体对维生素D3和钙的需求量因人而异，取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况以及日光暴露量等。以下是一般推荐的每日摄入量，但请注意，具体需求最好咨询医生或营养专家。
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 1 部分
### 维生素D3
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 2 部分
- **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 3 部分
- **儿童（1-18岁）**：600 IU
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 4 部分
- **成人（19岁以上）**：600 IU（直到70岁），之后增加到800 IU
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 5 部分
- **孕妇和哺乳期女性**：600 IU
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 6 部分
### 钙
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 7 部分
- **婴儿（0-6个月）**：200 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 8 部分
- **婴儿（7-12个月）**：260 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 9 部分
- **儿童（1-3岁）**：700 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 10 部分
- **儿童（4-8岁）**：1000 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 11 部分
- **青少年（9-18岁）**：1300 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 12 部分
- **成人（19-50岁）**：1000 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 13 部分
- **成人（51-70岁女性，51岁以上男性）**：1200 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 14 部分
- **70岁以上男性和女性**：1200 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 15 部分
- **孕妇和哺乳期女性**：根据年龄不同，需求在1000-1300 mg之间
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 16 部分
重要的是要注意，过量摄入维生素D3和钙都可能对健康造成负面影响。例如，过多的维生素D可能导致高钙血症，影响心脏和肾脏功能；而过量的钙则可能增加肾结石的风险，并干扰其他矿物质如铁、锌和镁的吸收。因此，在开始任何补充剂之前，最好是先咨询医疗专业人士。此外，通过均衡饮食获取这些营养素通常是最佳选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：三**子
维生素套餐：5mg*100片x1盒-钙片女性补钙成人女大学生骨质疏松腿抽筋中老年人孕妇维生素d
维生素测评：脸出油太多了，不吃不行啊
维生素买家：t**冉
维生素套餐：件-美国原装进口康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒补钙儿童青少年成人
维生素测评：甜甜的，造型可爱，孩子喜欢吃！
维生素买家：r**4
维生素套餐：1g*0片x1盒-【买1发两盒】京都安顺堂钙维生素D咀嚼片甜橙味成人中老年补充钙
维生素测评：比药店划算点
维生素买家：小**村
维生素套餐：桔色-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：收到货了还没有吃惯例好评吃了再来追评
维生素买家：张**7
维生素套餐：一瓶装200粒（100天量）-北京同仁堂钙铁锌三合一高钙片儿童长高中老人钙片维生素abcde
维生素测评：质量非常好，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，很满意的一次购物
浏览“人体需要多少维生素d3和钙片”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕需要补维生素e吗女性
下一篇：白癜风能不能吃维生素c咀嚼片
