人体需要多少维生素d3和钙片
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片
人体对维生素D3和钙的需求量因人而异，取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况以及日光暴露量等。以下是一般推荐的每日摄入量，但请注意，具体需求最好咨询医生或营养专家。
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 1 部分
### 维生素D3
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 2 部分
- **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 3 部分
- **儿童（1-18岁）**：600 IU
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 4 部分
- **成人（19岁以上）**：600 IU（直到70岁），之后增加到800 IU
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 5 部分
- **孕妇和哺乳期女性**：600 IU
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 6 部分
### 钙
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 7 部分
- **婴儿（0-6个月）**：200 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 8 部分
- **婴儿（7-12个月）**：260 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 9 部分
- **儿童（1-3岁）**：700 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 10 部分
- **儿童（4-8岁）**：1000 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 11 部分
- **青少年（9-18岁）**：1300 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 12 部分
- **成人（19-50岁）**：1000 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 13 部分
- **成人（51-70岁女性，51岁以上男性）**：1200 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 14 部分
- **70岁以上男性和女性**：1200 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 15 部分
- **孕妇和哺乳期女性**：根据年龄不同，需求在1000-1300 mg之间
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙片第 16 部分
重要的是要注意，过量摄入维生素D3和钙都可能对健康造成负面影响。例如，过多的维生素D可能导致高钙血症，影响心脏和肾脏功能；而过量的钙则可能增加肾结石的风险，并干扰其他矿物质如铁、锌和镁的吸收。因此，在开始任何补充剂之前，最好是先咨询医疗专业人士。此外，通过均衡饮食获取这些营养素通常是最佳选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：0.1g*100片x1盒+1盒双鲸维生素A软胶囊100粒-养生堂天然维生素C咀嚼片增强免疫力维C130片成人中老年人维生素
维生素测评：货真价实两片见效，治疗口腔溃疡快捷省事安心
维生素买家：g**6
维生素套餐：2盒装-香港乐信无糖C片100片儿童成人中老年人维生素咀嚼维他命C片正品
维生素测评：眼药水很好，很喜欢！店主发货速度很快，整体的服务态度很棒，快递的速度也很快，总之，非常满意的一次购物。希望商品的品质有保证，可以多用几年。下次还会来购买的，希望店主多多给优惠，祝店主生意兴隆。谢谢
维生素买家：春**c
维生素套餐：中老年女士50+-银善存维生素b族复合片男士中老年多种矿物质c女性同款
维生素测评：一直都在回购的产品，全五分好评。
维生素买家：t**4
维生素套餐：50粒x1盒|约1.5个月用量-蓝帽维生素C加维生素E咀嚼片压片糖果儿童成人中老年保健食品
维生素测评：这是一个好评摸板，因为本大佬很懒不想每个产品都写好评所以特地写下这个模板，我无论买什么东西都会把这个段话复制粘贴下凑够字数。这是第次在网上买东西了，棒棒棒，东西便宜而且质量很好，买的放心，用的开心，根本停不下来，东西品种多而且又特别全，划算方便，而且实惠，服务好，总体好评，下次再来
维生素买家：t**9
维生素套餐：2瓶装维C裸瓶【香橙味*2】-300粒】汤臣倍健液体钙碳酸钙青少年中老年孕妇钙片 维生素D K
维生素测评：孩子挺喜欢吃的，药店的很贵，趁活动买，性价比太高了，满意
浏览“人体需要多少维生素d3和钙片”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕需要补维生素e吗女性
下一篇：白癜风能不能吃维生素c咀嚼片
