维生素b12成人一次吃几颗最好
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维生素B12的推荐摄入量和单次服用量会根据个人健康状况、年龄、性别以及是否缺乏维生素B12等因素有所不同。一般来说，成人的日常推荐摄入量大约在2.4微克（μg）左右。
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对于补充剂的使用，建议遵循医生或营养师的指导，因为过量摄入维生素B12也可能带来不必要的健康风险。如果是因为特定健康问题需要额外补充，医生可能会推荐更高的剂量。但这些情况都应该在专业医疗人员的指导下进行。
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因此，关于“一颗”或“几颗”的具体数量，没有一个固定的答案，因为这取决于具体情况。重要的是要按照产品标签上的指示或者医疗专业人士的建议来服用。如果是在服用处方药形式的维生素B12补充剂，则必须严格遵照医嘱来进行。
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