吃什么维生素对牙齿好坚固的
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的
为了保持牙齿健康和坚固，除了良好的口腔卫生习惯外，摄入适当的营养素也很重要。其中，以下几种维生素和矿物质被认为对牙齿健康特别有益：
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的一、 **钙**：钙是构成牙齿和骨骼的主要成分之一。食物来源包括牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，以及绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类和坚果。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的二、 **磷**：磷与钙一起作用，帮助形成牙齿结构。富含磷的食物包括肉类、鱼类、奶制品和全谷物。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的三、 **维生素D**：有助于身体吸收钙质。通过晒太阳可以自然获取维生素D，也可以从鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）和强化食品中摄取。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的四、 **维生素C**：虽然主要与牙龈健康相关，但维生素C也有助于整体牙周健康。新鲜水果（如柑橘类）、草莓、西红柿和绿叶蔬菜都是很好的来源。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的五、 **维生素A**：对于维持健康的口腔黏膜和促进伤口愈合很重要。动物肝脏、胡萝卜、甜薯和菠菜都含有丰富的维生素A。
综上所述，确保均衡饮食，多摄入上述提到的营养素，对于维护牙齿健康是非常有帮助的。同时，定期看牙医进行检查也是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：5**4
维生素套餐：钙加维生素D100粒-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高成人中老年儿童补钙片
维生素测评：之前购买钙片，安医医生说维生素d液体钙好吸收，一直在这家买，家里老人不能断，需要补钙，会一直买下去
维生素买家：兰**轩
维生素套餐：【儿童疗程装】24粒*6盒买即送48粒钙（美国医学会建议终身补充）-汤臣倍健儿童钙片补钙镁锌搭长高6青少年10维生素3岁90片碳酸钙d3
维生素测评：一直吃的星鲨的维生素D，旗舰店买的很优惠，非常好
维生素买家：孤**角
维生素套餐：女士复合维生素90粒【均衡每日营养帮助免疫】-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：实惠，天唯美的产品值得信赖。
维生素买家：a**l
维生素套餐：提亮肤色套装三瓶焕新装（60片瓶）维生素+三瓶虾青素-钙尔奇钙维D维K软胶囊220粒成人钙中老年人维生素D3补钙片液体钙
维生素测评：还不错，口感好。
维生素买家：小**6
维生素套餐：【套餐一】2盒-钙片中老年人液体钙正品官方好吃的店腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素
维生素测评：胜在性价比高。用来晚上睡前涂脸的。跟保健品的维E比特别小，很硬，但是瓶里加一点水盖盖子就一直保持很软的状态了。
浏览“吃什么维生素对牙齿好坚固的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：买哪种维生素b族好
下一篇：正常成人每日维生素c摄入量
