维生素e和c和钙能一起吃吗
若安好维生素：维生素e和c和钙能一起吃吗
维生素E、C和钙都是人体所需的营养素，它们可以一起安全地服用。事实上，维生素C可以帮助身体更好地吸收铁、钙等矿物质，而维生素E则有助于保护细胞免受自由基的损害，对骨骼健康也有一定的益处。
若安好维生素：维生素e和c和钙能一起吃吗第 1 部分
然而，虽然它们可以同时摄入，但并不建议过量服用。因为即使是必需的维生素和矿物质，过量也可能带来副作用。例如，过量的维生素C可能导致腹泻，过量的钙可能干扰其他矿物质的吸收。因此，建议根据日常推荐摄入量来摄取，或者在医生或营养师的指导下使用补充剂。
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如果你正在服用特定的补充剂或有特定的健康状况，最好先咨询专业人士，以确保这些营养素的组合适合你个人的情况。
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