孕妇维生素a摄入量上限
若安好维生素：孕妇维生素a摄入量上限
孕妇对维生素A的需求量会有所增加，但过量摄入可能会对胎儿产生负面影响。根据美国国家 Academy of Medicine 的建议，孕妇每天维生素A的适宜摄入量（AI）为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。然而，超过3000微克RAE/日被认为是可能有害的，可能导致胎儿出生时体重过轻、皮肤问题和骨骼发育异常。
若安好维生素：孕妇维生素a摄入量上限第 1 部分
因此，孕妇应该通过食物和补充剂摄取适量的维生素A，避免过量。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等。如果需要补充，应在医生的指导下进行。
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