维生素b2推荐摄入量
若安好维生素：维生素b2推荐摄入量
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。其推荐摄入量根据不同的年龄和性别有所不同：
若安好维生素：维生素b2推荐摄入量一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：每日需求量为若安好维生素：维生素b2推荐摄入量一、3毫克（mg）
- 女性：每日需求量为若安好维生素：维生素b2推荐摄入量一、1毫克（mg）
若安好维生素：维生素b2推荐摄入量二、 妇女在孕期（第3个月到哺乳期）：
- 增加至若安好维生素：维生素b2推荐摄入量一、6毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素b2推荐摄入量三、 老年人（51岁以上）：
- 没有特别的推荐剂量增加，但可能需要更多的维生素B2来保持健康。
若安好维生素：维生素b2推荐摄入量四、 婴儿和儿童（0-13岁）：
- 根据年龄和体重计算，具体如下：
- 0-6个月：0.5毫克（mg）
- 7-12个月：0.6毫克（mg）
- 1-3岁：0.8毫克（mg）
- 4-8岁：若安好维生素：维生素b2推荐摄入量一、0毫克（mg）
- 9-13岁：若安好维生素：维生素b2推荐摄入量一、2毫克（mg）
请注意，这些是推荐的每日摄入量，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果感到缺乏或有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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