富含维生素c的青菜
若安好维生素：富含维生素c的青菜
以下是一些富含维生素c的常见青菜：
若安好维生素：富含维生素c的青菜一、 西兰花：西兰花是维生素c的超级食物，每100克新鲜的西兰花含有约78毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的青菜二、 青椒：青椒是维生素c含量非常高的蔬菜，尤其是红色和黄色的甜椒，100克可提供大约135-190毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的青菜三、 卷心菜：卷心菜也富含维生素c，每100克卷心菜叶可以提供约50毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的青菜四、 芹菜：芹菜含有一定量的维生素c，每100克芹菜杆含有约20毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的青菜五、 菠菜：菠菜虽然颜色较深，但每100克新鲜菠菜含有约28毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的青菜六、 生菜：生菜含有适量的维生素c，每100克生菜叶有约15毫克。
若安好维生素：富含维生素c的青菜七、 柠檬草：虽然不是蔬菜，但柠檬草的叶子中也含有丰富的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的青菜八、 豆芽：豆芽也是维生素c的好来源，特别是绿豆芽，每100克约含50毫克的维生素c。
请记住，烹饪过程中维生素c可能会有所损失，所以尽可能选择生吃或者轻度烹调这些蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：痴**深
维生素套餐：维D钙00粒-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：外婆说这个她吃的特别好，会一直复购！希望这一次也是一如既往地不错
维生素买家：t**8
维生素套餐：5件-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：坚持使用这款维生素E胶囊，效果显著，对皮肤的美白有良好的作用，是一款不错的产品，大品牌产品，值得购买。
维生素买家：韵**乐
维生素套餐：100粒x1盒+维福佳维生素B6片10mg*100片瓶-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：长期买的，可以
维生素买家：t**9
维生素套餐：【提升全家免疫力】本品1盒+21金维他维C80片-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：才吃几天，反正是有些效果吧，希望能再便宜点，买复合的主要是自己懒得去配了
维生素买家：可**8
维生素套餐：三瓶装（买二送一多买更划算）-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：包装很好，朋友推荐高纤维很不错，效果挺好的哦
浏览“富含维生素c的青菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c维生素e对皮肤有好处吗
下一篇：维生素d和维生素d3有什么区别吗
