每天两粒维生素c好吗
若安好维生素：每天两粒维生素c好吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，过量摄入维生素C也有可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：每天两粒维生素c好吗第 1 部分
一般成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这也会根据个人健康状况和生活习惯有所不同。如果你已经达到了这个范围，再额外补充两粒（假设每粒是100毫克），就可能超过了建议摄入量。
若安好维生素：每天两粒维生素c好吗第 2 部分
因此，除非有特殊需要（比如医生建议的补充治疗），否则每天两粒可能是过量的。建议你咨询医生或营养师，根据你的具体需求来确定合适的剂量。同时，维生素C丰富的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）也是很好的补充来源。
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