坚果补充什么维生素e吗

若安好维生素：坚果补充什么维生素e吗

坚果类食物确实富含维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、种子和坚果中。常见的富含维生素E的坚果有杏仁、榛子、核桃、腰果等。维生素E具有强大的抗氧化作用，对保护细胞膜、维护皮肤健康、促进眼睛健康以及增强免疫力都有积极作用。不过，不同种类的坚果维生素E含量会有所差异，所以日常饮食中多样化摄入坚果是获取维生素E的好方式。

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