人一天需要多少维生素a国际单位
若安好维生素：人一天需要多少维生素a国际单位
成年人每天推荐的维生素a摄入量根据性别和年龄有所不同。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（rae），女性则为700微克rae。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会稍有增加。
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请注意，维生素a过量也可能对健康造成影响，因此最好在医生或营养师的指导下合理摄取。如果你有任何关于营养的问题，最好咨询专业人士。
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