12岁儿童每天维生素d所需量
若安好维生素：12岁儿童每天维生素d所需量
对于12岁的儿童，根据美国国家科学院医学研究所（现为健康与人类服务部的一部分）的建议，每日推荐摄入量（RDA）的维生素D是600国际单位（IU）。不过，具体的需要量可能会根据个体差异和特定健康状况有所不同。在某些情况下，医生可能会建议更高的摄入量。
若安好维生素：12岁儿童每天维生素d所需量第 1 部分
重要的是要确保维生素D的获取来源安全且适量，因为过量摄入维生素D可能会导致健康问题。最好的做法是咨询医生或营养专家，以确定最适合您孩子的维生素D摄入量。他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议。此外，维生素D也可以通过日晒以及食物如富含脂肪的鱼类、鱼肝油、强化牛奶和橙汁等自然摄取。
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