健康人可以吃维生素c和维生素b吗
若安好维生素：健康人可以吃维生素c和维生素b吗
健康的人通常也可以适量地补充维生素C和维生素B，但重要的是要根据个人的具体情况来决定是否需要额外补充。在大多数情况下，通过均衡饮食（如新鲜水果、蔬菜、全谷物、肉类和乳制品等）可以获得足够的维生素C和维生素B。
若安好维生素：健康人可以吃维生素c和维生素b吗一、 **维生素C**：它是一种水溶性维生素，身体不能储存过多的维生素C，多余的量会通过尿液排出体外。适量的维生素C对于免疫系统的支持、促进伤口愈合、抗氧化等方面都是有益的。但是过量摄入可能会引起腹泻等消化系统不适。
若安好维生素：健康人可以吃维生素c和维生素b吗二、 **维生素B群**：包括多种不同的维生素，如B1、B2、B3、B6、B12等，它们对于能量代谢、神经系统功能等方面都很重要。与维生素C一样，维生素B也是水溶性的，多余的量通常会被排出体外。然而，某些维生素B（如B6和B12）如果长期大量摄入，也可能对健康产生不利影响。
因此，除非有特定的医疗建议或诊断表明需要额外补充这些维生素，否则不建议健康人为了“预防”而随意增加维生素C和维生素B的摄入量。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：飘**6
维生素套餐：【经典款】钙尔奇粉钙120粒-白云山星群长兴牌多种B族维生素片男女成人学生补充多种VB126叶酸
维生素测评：已经在吃了，期待效果。
维生素买家：不**猫
维生素套餐：400单位*24粒x盒+12粒2盒-汤臣倍健维生素vc咀嚼片甜橙味男女性成人含片正品维C
维生素测评：买过很多次了，家里两个孩子，一直吃的这个，大品牌，品质好，值得信赖！
维生素买家：l**u
维生素套餐：保灵孕妇钙咀嚼片1盒-21金维他B族多种维生素胆碱复合维维生素b族vb2b6熬夜成人上班族
维生素测评：之前出现腿抽筋现象，用了一盒之后效果很明显，推荐购买。
维生素买家：0**0
维生素套餐：6粒x盒VD【优惠推荐】-诺特兰德烟酰胺维生素c维生素e正品vc咀嚼片ve男女
维生素测评：还没吃上呢，但是和医院开回来的一样
维生素买家：陈**8
维生素套餐：钙尔奇青少年咀嚼片60片*1瓶【赠维D软胶囊】-DOBO多种复合维生素b族片新陈代谢增强女士男士专用免疫力+维c
维生素测评：东西早收到了，一直没时间写评论，之前有买过，第二次购买的
浏览“健康人可以吃维生素c和维生素b吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：甲亢能吃维生素c片吗
下一篇：带维生素d的钙片是哪些品牌好
