橘子补充什么维生素c
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橘子是一种非常富含维生素C的水果。每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用，包括：
若安好维生素：橘子补充什么维生素c一、 增强免疫力：维生素C有助于提高身体对疾病的抵抗力，促进伤口愈合。
若安好维生素：橘子补充什么维生素c二、 抗氧化：它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对细胞的损害，预防衰老和某些慢性疾病。
若安好维生素：橘子补充什么维生素c三、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，对于贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：橘子补充什么维生素c四、 保护视力：维生素C对眼睛健康有益，可以预防眼部疾病，如干眼症和白内障。
因此，经常食用橘子可以有效补充维生素C，增强身体健康。但需要注意的是，虽然橘子是好选择，但为了保证营养均衡，还应摄入其他各种蔬菜、水果和食物来源的维生素C。
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