什么维生素防止夜盲症效果好
若安好维生素：什么维生素防止夜盲症效果好
维生素A对于防止夜盲症有很好的效果。维生素A，又称视黄醇，是维持眼睛正常视觉功能所必需的脂溶性维生素。它在体内转化为视紫红质，这是一种对光线敏感的物质，能够帮助我们在暗光环境下看清物体。缺乏维生素A会导致夜盲症，症状包括夜间视力下降、对光线敏感度降低等。
若安好维生素：什么维生素防止夜盲症效果好第 1 部分
食物中富含维生素A的有：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、鱼肝油、胡萝卜、甜红椒、菠菜、西兰花、牛奶和奶制品等。如果你的饮食中摄入不足，可能需要通过补充剂来补充维生素A，但请务必在医生或营养师的指导下进行，过量摄入也可能带来副作用。
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