成人每天需要多少维生素d3和钙
若安好维生素：成人每天需要多少维生素d3和钙
成人的维生素D3和钙的需求量会因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而有所不同。以下是一般的推荐摄入量：
若安好维生素：成人每天需要多少维生素d3和钙一、 维生素D3：
- 平时日常活动的成年人：每日约800-1000国际单位（IU）或200-250微克（mcg），如果是阳光暴露不足，可能需要更高剂量。
- 65岁以上的老年人：每日可能需要1000-2000 IU，具体根据医生建议。
- 患有某些疾病的人（如肾病、骨质疏松等），可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素d3和钙二、 钙：
- 19-50岁的成年人：每日约1000毫克（mg）。
- 51-70岁的成年人：每日约1200毫克。
- 71岁及以上的老年人：每日约1200-1500毫克。
这些值是基于一般情况下的推荐摄入量，具体需求可能因个人差异而有所变化。为了保持健康，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最佳建议。同时，饮食也是获取维生素D和钙的重要途径，比如通过食物（如鱼类、奶制品、绿叶蔬菜等）或适量的户外活动来获得。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**2
维生素套餐：多件更实惠！-【买1送1 买2送3】北京同仁堂怡福寿善维莱牌钙维生素D软胶囊正品
维生素测评：正好最近上火，吃点缓解一下，这个月都在吃皮肤各方面都变好多了哦，感觉还不错，皮肤也没那么出油了，头皮油也缓解了很多，维生素含量也高。
维生素买家：云**8
维生素套餐：【盒】迪巧儿童钙60粒|进口钙三种水果口味-【会员专享】Swisse斯维诗钙中老年维生素d柠檬酸钙青少年保健品
维生素测评：我家宝宝对吃的味道比较挑剔，但是这个钙片他喜欢吃，还要着吃，非常欣慰。吃完再买。
维生素买家：安**1
维生素套餐：VE120粒+葡萄籽芦荟胶囊60粒-21金维他 维生素D3钙片礼盒 100粒礼盒款 碳酸钙镁VD三合一 补钙
维生素测评：一直在用这家店的产品。还送了赠品谢谢！满意。好评。
维生素买家：s**7
维生素套餐：送爸妈】2盒100片装丨600D预防父母骨质疏松丨OTC标准-北京同仁堂钙维生素D咀嚼片女性孕妇补钙专用孕期哺乳期官方正品
维生素测评：颗粒真的很大还没吃呢，或许不错吧！
维生素买家：t**3
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-禾博士钙维生素D液体钙7岁以上儿童孕妇乳母中老年男女维d碳酸钙
维生素测评：建议包装改进诺大的一个瓶子装0粒60粒空空荡荡稀里哗啦的响影响对产品的整体感觉不过不影响给好评吧
浏览“成人每天需要多少维生素d3和钙”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：江中维生素c怎么样
下一篇：脚干裂吃什么维生素
