吃维生素c能提高机体免疫力吗
若安好维生素：吃维生素c能提高机体免疫力吗
是的，维生素C（又称为抗坏血酸）对人体免疫系统有积极作用。它是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害，维护细胞健康。维生素C对于白细胞的生成和功能有重要影响，白细胞是身体的免疫防御系统的主要组成部分，负责识别并消灭病原体。
若安好维生素：吃维生素c能提高机体免疫力吗第 1 部分
研究显示，适量补充维生素C可以增强免疫系统的反应，特别是在感冒和流感等病毒感染时，维生素C可以帮助缩短病程，减轻症状。但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致消化不适，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，具体应根据个人情况和医生建议来确定。
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