牛奶和维生素c能一起吃吗
若安好维生素：牛奶和维生素c能一起吃吗
牛奶和维生素C可以一起食用，但没有必要刻意将它们合并。维生素C是一种水溶性维生素，通常不会与牛奶中的蛋白质结合，所以两者同时摄入不会产生冲突。不过，如果你在服用含有大量维生素C的补充剂，建议与牛奶分开，因为某些维生素C补充剂可能不耐酸，与牛奶混合可能会影响其吸收。
若安好维生素：牛奶和维生素c能一起吃吗第 1 部分
牛奶本身也含有一定的矿物质，如钙，而维生素C可以帮助身体更好地吸收钙。因此，从营养的角度来看，将它们结合起来是有益的。但如果你有乳糖不耐受或者对牛奶过敏的情况，就需要根据个人体质来调整了。总的来说，均衡饮食，合理搭配是关键。
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