中老年补维生素d还是d3的好
若安好维生素：中老年补维生素d还是d3的好
中老年人补充维生素D，无论是维生素D3（也称为胆钙化醇）还是维生素D2，都有其优点。维生素D3主要通过日光照射皮肤合成，是人体内自然生成的主要形式，对于骨骼健康至关重要，有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松。然而，随着年龄的增长，皮肤对紫外线的敏感度下降，合成维生素D的能力减弱，因此补充维生素D3更为直接有效。
若安好维生素：中老年补维生素d还是d3的好第 1 部分
维生素D2主要来源于食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等，但生物利用率相对较低。中老年人在日常饮食中可能摄入不足，因此补充维生素D2也是必要的。
若安好维生素：中老年补维生素d还是d3的好第 2 部分
总的来说，对于中老年人，由于体内维生素D合成能力下降，建议优先考虑补充维生素D3，比如通过服用含有维生素D3的保健品或根据医生建议补充维生素D3的补充剂。同时，保持适当的户外活动，接受适量的阳光照射，也能帮助体内合成维生素D。但在具体选择时，最好咨询专业医生或营养师的建议，因为个体差异和特殊情况可能会有所不同。
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