维生素b族对应的食物
若安好维生素：维生素b族对应的食物
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢中起着关键作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b族对应的食物一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、坚果、种子（如花生、杏仁）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）和绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：维生素b族对应的食物二、 b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、奶酪、鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、酵母和全谷类。
若安好维生素：维生素b族对应的食物三、 b3（烟酸）：牛肉、猪肉、家禽、鱼类、豆类、鸡蛋、奶制品、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b族对应的食物四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、奶制品、酵母、绿叶蔬菜和坚果。
若安好维生素：维生素b族对应的食物五、 b6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、牛肝、豆类、全谷类和坚果。
若安好维生素：维生素b族对应的食物六、 b7（生物素）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁、核桃）、种子（如亚麻籽）、鸡蛋、奶制品和酵母。
若安好维生素：维生素b族对应的食物七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：维生素b族对应的食物八、 b12（钴胺素）：动物食品（如肉类、鱼、家禽、乳制品），尤其是强化的谷物产品（如早餐麦片）和酵母。
为了确保维生素b族的均衡摄入，建议多样化饮食，并结合各种食物来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：煜**枫
维生素套餐：复合维生素70粒-15种营养呵护全家健康-澳洲进口n29女士复合维生素提高循环抵抗矿物质免疫力多维营养素
维生素测评：虽然是临期，但是不影响使用，用了一段时间才来评价，效果不错哟，关键是价格太给力了，非常满意的一次购物，会再来光顾的，赞
维生素买家：t**5
维生素套餐：复合维生素b1瓶120片-【新品上市】合生元幼儿儿童补钙锌维生素D液体钙口服液30支
维生素测评：复合B族维生素咀嚼片收到了，血橙味吃了很入口，大人和小孩挺爱吃，而且价格实惠，又能补充每天缺乏维生素B，很满意的一次购物，给个好评！
维生素买家：大**爱
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-MegaFood青少年儿童复合维生素abcd多种矿物质综合营养抵抗力补充
维生素测评：平常工作会经常熬夜，感觉最近有些乏力，没有精气神，所以就买了这款b族，感觉是有改善的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-汤臣倍健儿童多种维生素青少年维c咀嚼片ad多种复合b族vc钙铁锌ve
维生素测评：宝宝2岁多一直挑食，不肯吃东西，营养也跟不上，看了医生说缺钙缺营养导致，现在晚上也不磨牙了，效果真的不错
维生素买家：w**x
维生素套餐：【12-18岁长高选它】每份1000mg赖氨酸100粒-jamieson健美生加拿大复合维生素儿童矿物质多维咀嚼 片60粒
维生素测评：吃完一瓶来追评！
浏览“维生素b族对应的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：2岁宝宝维生素c每日摄入量
下一篇：肌朜就是维生素b族吗
