吃猕猴桃能补充维生素d吗
若安好维生素：吃猕猴桃能补充维生素d吗
猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，包括维生素c、维生素e、钾、膳食纤维等。然而，维生素d并不是猕猴桃的主要成分，它主要存在于鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄以及一些 fortified（强化）的食品中，如牛奶和一些谷物产品。
若安好维生素：吃猕猴桃能补充维生素d吗第 1 部分
虽然猕猴桃本身不含维生素d，但它的维生素c有助于身体吸收食物中的铁质，间接有助于身体健康。如果你需要补充维生素d，建议多吃富含维生素d的食物，或者在医生的指导下考虑服用维生素d补充剂。同时，适当的户外活动也能帮助人体自身合成维生素d，尤其是在阳光充足的日子。
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