人体补充维生素有哪些
若安好维生素：人体补充维生素有哪些
人体需要多种维生素来保持健康，以下是一些主要的维生素及其功能和食物来源：
若安好维生素：人体补充维生素有哪些一、 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋和肝脏。
若安好维生素：人体补充维生素有哪些二、 维生素B群（包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸和B12钴胺素）：参与能量代谢、神经系统功能等。食物来源广泛，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类和绿叶蔬菜。
若安好维生素：人体补充维生素有哪些三、 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化，有助于铁吸收，维护皮肤和牙齿健康。柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜是好来源。
若安好维生素：人体补充维生素有哪些四、 维生素D：促进钙吸收，维持骨骼健康。阳光、鱼肝油、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、牛奶和鸡蛋都含有维生素D。
若安好维生素：人体补充维生素有哪些五、 维生素E：抗氧化，保护细胞膜。坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼是好来源。
若安好维生素：人体补充维生素有哪些六、 维生素K：参与凝血过程。绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、牛肝和奶制品富含维生素K。
若安好维生素：人体补充维生素有哪些七、 维生素K2：在体内合成骨钙蛋白，对骨骼健康有益。乳制品和发酵食品（如纳豆、韩国泡菜）可能含有维生素K2。
若安好维生素：人体补充维生素有哪些八、 维生素B12：只存在于动物性食物中，对于红血球生成和神经系统的正常运作至关重要。肉类、鱼、蛋和奶制品是主要来源。
请注意，虽然食物是获取维生素的主要方式，但某些情况下可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素，特别是在饮食不均衡或特定疾病情况下。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：魏**1
维生素套餐：【4岁以上儿童钙铁锌DK咀嚼片】-贝幸猫狗营养套装维生素软骨素微量元素B族多维片
维生素测评：家里一直吃这个牌子的产品过年时候亲戚说孩子这两年正是长个儿的时候赶紧买了点钙铁锌维生素到货很快是正品孩子也爱吃！
维生素买家：t**5
维生素套餐：【10瓶】100粒钙D520mg粒【甜橙味口感好易吸收全家补钙】-蓓康僖时时高儿童学生成长羊奶粉3岁以上4段补钙铁锌钠维生素
维生素测评：产品已收到就开始用了，效果不错，感觉有长高一些，含钙量也蛮好的，感觉也强壮了不少，还会坚持购买的。
维生素买家：h**6
维生素套餐：【维生素C100片】100天量-麦德氏猫咪卵磷脂猫专用美毛爆毛粉粉维生素b猫藓猫用软磷脂鱼油
维生素测评：物流也快，价格不高，效果期待中
维生素买家：t**o
维生素套餐：2瓶100片钙铁锌+2瓶VC-猫咪复合维生素片b狗吃的宠物专用拌饭营养补充剂防掉毛微量元素
维生素测评：口感不错，酸甜味的，营养成分足，增加抵抗力
维生素买家：汪**9
维生素套餐：70mg*100片x6盒-金动力 金奥力牌葡萄籽维e软胶囊60粒维生素e原花青素精华提取物
维生素测评：就是这个日期不是特别新鲜
浏览“人体补充维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d滴剂能长期服用吗
下一篇：缺少维生素吃啥药最好
