维生素d和dha是一个东西吗
若安好维生素：维生素d和dha是一个东西吗
维生素D和DHA不是同一种物质。
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维生素D是一种脂溶性维生素，主要负责调节钙和磷的吸收，对骨骼健康、免疫系统以及神经肌肉功能等有重要作用。它有两种形式：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇），其中维生素D3是人体自身可以合成的，也可以通过食物或补充剂摄入。
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DHA，即二十二碳六烯酸，是一种ω-3多不饱和脂肪酸，对于大脑和视网膜的发育至关重要，尤其对婴幼儿和孕妇特别重要。DHA主要存在于鱼类、鱼油、藻类等食物中，也作为营养补充剂供人们摄取。
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虽然两者都对身体健康有益，但作用机制和来源是不同的。
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