维生素d和dha是一个东西吗
若安好维生素:维生素d和dha是一个东西吗

维生素D和DHA不是同一种物质。

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维生素D是一种脂溶性维生素,主要负责调节钙和磷的吸收,对骨骼健康、免疫系统以及神经肌肉功能等有重要作用。它有两种形式:维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇),其中维生素D3是人体自身可以合成的,也可以通过食物或补充剂摄入。

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DHA,即二十二碳六烯酸,是一种ω-3多不饱和脂肪酸,对于大脑和视网膜的发育至关重要,尤其对婴幼儿和孕妇特别重要。DHA主要存在于鱼类、鱼油、藻类等食物中,也作为营养补充剂供人们摄取。

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虽然两者都对身体健康有益,但作用机制和来源是不同的。

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