维生素b2经期可以吃吗
若安好维生素：维生素b2经期可以吃吗
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一，对于皮肤健康、能量代谢、红细胞形成等都有重要作用。在经期，维生素B2是可以正常摄入的，因为它并不影响月经周期或者加重经痛。事实上，有些研究表明，维生素B2对于改善贫血和缓解经前期综合症（PMS）的症状可能有所帮助。
若安好维生素：维生素b2经期可以吃吗第 1 部分
然而，每个人的体质和健康状况不同，如果你有特定的疾病或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定你的维生素B2摄入量是否合适。一般来说，健康的成年人每天建议摄入1.1-1.3毫克的维生素B2，但具体需求可能会因人而异。
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