补铁可以和维生素冲服吗是真的吗
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补铁和维生素C一起服用可以帮助提高铁的吸收。这是因为维生素C具有抗氧化作用，能够促进非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收。然而，这并不意味着所有维生素C都能与铁剂一起服用，最好是在医生或营养师的指导下进行。
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同时，补充铁剂时应注意不要与含钙、咖啡、茶、牛奶等富含草酸的食物或饮料一起服用，因为草酸会影响铁的吸收。如果需要同时服用其他维生素或矿物质，也应确保它们不会与铁产生不良反应。
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总的来说，合理搭配可以提高营养吸收，但具体情况还需要根据个人的身体状况和补充的铁剂类型来决定。
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