老年人吃点维生素c好吗是真的吗
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是的，老年人适量补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，对身体有多重重要作用，包括：
若安好维生素：老年人吃点维生素c好吗是真的吗一、 增强免疫力：维生素C有助于提高免疫力，对于预防感冒和其他疾病有益。
若安好维生素：老年人吃点维生素c好吗是真的吗二、 促进铁吸收：对于吸收食物中的铁质有帮助，对于贫血的老年人尤其重要。
若安好维生素：老年人吃点维生素c好吗是真的吗三、 维护血管健康：维生素C有助于保持血管弹性，预防心血管疾病。
若安好维生素：老年人吃点维生素c好吗是真的吗四、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对身体细胞的损害。
然而，老年人在补充维生素C时要注意适量，因为过量摄入可能会导致肠胃不适、肾结石等问题。一般来说，每日推荐摄入量为成年人75-90毫克/天，具体还需根据个人健康状况和医生建议来调整。如果有特殊情况，如慢性疾病或正在服用特定药物，应在医生指导下进行。
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