维生素d单位是多少

若安好维生素：维生素d单位是多少

维生素D的国际单位（IU）是衡量其活性的主要单位。1个国际单位（IU）的维生素D3，相当于生物效价，可以被人体吸收并转化为1纳克（ng）的胆固醇25-羟基维生素D3。在日常补充剂和食品标签中，维生素D的剂量通常以IU为单位给出，例如400 IU、800 IU、1000 IU或更高的剂量。儿童、孕妇和老年人可能需要更高剂量的维生素D。请根据个人情况和医生建议摄取适量的维生素D。

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