什么时间吃维生素c和维生素e最好效果最好
若安好维生素：什么时间吃维生素c和维生素e最好效果最好
维生素C和维生素E的最佳摄入时间可以根据个人的饮食习惯和身体需要来定，但一般来说，以下是一些建议：
若安好维生素：什么时间吃维生素c和维生素e最好效果最好一、 维生素C：由于维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存太多，所以最好在餐后或饭时服用，以帮助食物中的铁质吸收。早上空腹时也可以，但建议与食物一起，避免胃部不适。避免在睡前服用，因为维生素C可能会影响睡眠质量。
若安好维生素：什么时间吃维生素c和维生素e最好效果最好二、 维生素E：维生素E是脂溶性维生素，可以在空腹时或饭后服用，因为它的吸收不受食物影响。不过，为了保护维生素E不被胃酸破坏，最好在饭后30分钟到1小时之间服用。晚上服用也行，因为它有助于抗氧化和皮肤修复，但如果你有失眠问题，可能需要调整到其他时间。
总的来说，最好遵循产品标签上的推荐用法，或者根据你的健康状况和医生的建议来决定最佳的服用时间。
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