13岁孩子吃维生素哪种好
若安好维生素：13岁孩子吃维生素哪种好
对于13岁的孩子，他们正处于生长发育的关键期，补充适量的维生素是有益的。以下是一些常见的适合青少年的维生素补充建议：
若安好维生素：13岁孩子吃维生素哪种好一、 维生素D：这是帮助骨骼健康发育的重要维生素，可以通过阳光、食物（如鱼、鸡蛋和牛奶）获取，如果户外活动较少，可以选择补充剂。儿童每日推荐摄入量约为600-800国际单位（IU）。
若安好维生素：13岁孩子吃维生素哪种好二、 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁吸收，新鲜水果和蔬菜是主要来源。推荐每日摄入量为75-100毫克，不过过量摄入也可能导致腹泻，所以最好从饮食中获取。
若安好维生素：13岁孩子吃维生素哪种好三、 维生素A：对视力和皮肤健康有益，可以从胡萝卜、甜红椒等食物中获取。但要注意不要过量，每天摄入量不超过上限（约900微克视黄醇当量）。
若安好维生素：13岁孩子吃维生素哪种好四、 B族维生素：包括B1、B2、B6、B12等，对神经系统和能量代谢有重要作用。全谷类、肉类、蛋类、奶制品都是良好来源。不过，过多摄入某些B族维生素可能有害，应由医生指导。
若安好维生素：13岁孩子吃维生素哪种好五、 钙和维生素D：如果孩子的饮食中钙质摄入不足，可以考虑补充，以支持骨骼发育。
在选择维生素补充剂时，建议咨询医生或营养师，因为每个孩子的营养需求可能因个体差异而不同，过度补充可能会有副作用。同时，健康的饮食习惯始终是最重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：孕妇钙片【买二送一三瓶装】-NatureMade天维美美国原装进口液体钙维生素d3碳酸钙片中老年补钙
维生素测评：回购的很有效果，备孕的时候就来使用这个牌子的，包括其他营养钙片都在用这个的，孕期，哺乳期都在使用，含钙量还是很高的，孕期吃这个没有腿抽筋本人吸收还是很好的，我很信赖
维生素买家：a**2
维生素套餐：复合b族维生素1瓶装-NatureMade天维美美国原装进口液体钙维生素D3中老年补钙110粒*3
维生素测评：收到了复合B族是第一次吃，维生素E是回购的，坚持吃
维生素买家：t**0
维生素套餐：（1岁以上）2盒*6粒-汤臣倍健健力多钙维生素d3中老年成人孕妇补钙男女正品
维生素测评：药店买才8块钱，比这里还便宜，现在才知道。
维生素买家：梦**5
维生素套餐：标准装-NatureMade/天维美液体钙+维生素+d3美国原装进口110粒中老年补钙
维生素测评：一天一粒，还是伊可新补A也补D，双管齐下
维生素买家：t**0
维生素套餐：2瓶装【1个月量，65%宝妈选择】-德国进口朵瑞莱小分子苹果酸钙 青少年发育老年补钙维生素d3钙片
维生素测评：孩子一直都吃这款，性价比特别高，效果也好，客服小科服务态度也特别好，值得推荐购买
浏览“13岁孩子吃维生素哪种好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c跟e有什么作用
下一篇：女人吃什么牌子维生素c好推荐
