每天都吃维生素c片对身体有影响吗
若安好维生素：每天都吃维生素c片对身体有影响吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有很多益处。适量摄取维生素C可以帮助增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，以及对伤口愈合有所帮助。
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然而，每天过量摄入维生素C可能会有一些副作用。例如，超过推荐的每日摄入量（成年人为2000毫克），可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题。长期大量摄入还可能干扰其他矿物质如钙、铁的吸收，并增加肾结石的风险。
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因此，建议你根据自身的营养需求和医生的建议来决定是否需要补充维生素C，以及每天摄入的剂量。如果你饮食均衡，一般不需要额外服用维生素C片。如果你有特定的营养需求或者疾病状态，可能需要在医生指导下适当补充。
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