什么水果有维生素c和维生素b
若安好维生素：什么水果有维生素c和维生素b
许多水果都含有丰富的维生素c和维生素b，以下是一些常见的例子：
若安好维生素：什么水果有维生素c和维生素b一、 **维生素c**：
- 橙子：橙子是维生素c的极好来源，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的每日推荐摄入量。
- 草莓：草莓含有大量维生素c，且味道酸甜可口。
- 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，含量极高。
- 柠檬：柠檬也是维生素c的良好来源。
- 红椒：红色和绿色的甜椒富含维生素c。
若安好维生素：什么水果有维生素c和维生素b二、 **维生素b**：
- 蓝莓：蓝莓含有多种b族维生素，包括维生素b6。
- 菠菜：菠菜是维生素b2（核黄素）的好来源。
- 燕麦：燕麦含有丰富的维生素b1（硫胺素）。
- 鸡蛋：鸡蛋是维生素b12和叶酸（一种b族维生素）的良好来源。
- 奶制品：牛奶、酸奶等奶制品通常含有维生素b12和一些其他b族维生素。
请注意，虽然这些水果富含维生素c和b，但为了获得全面的营养，建议你多样化饮食，包括各种蔬菜、谷物、肉类和乳制品。
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