简述b族维生素的种类及主要功能
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能
b族维生素是一组水溶性维生素，包括了8种维生素，它们分别是：
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能一、 维生素b1（硫胺素）：参与能量代谢，对神经系统和心脏功能有重要作用，能防止脚气病。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能二、 维生素b2（核黄素）：参与氧化还原反应，对皮肤、眼睛和口腔健康有影响，缺乏可能导致口角炎、舌炎。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：参与能量产生和细胞生长，有助于预防糙皮病。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能四、 维生素b5（泛酸）：参与脂质、碳水化合物和蛋白质的代谢，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能五、 维生素b6（吡哆醇）：在氨基酸代谢、神经传递和红细胞生成中起关键作用，缺乏可能导致贫血和神经系统问题。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能六、 维生素b7（生物素）：参与蛋白质和脂肪的合成，对头发和皮肤健康重要。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能七、 维生素b9（叶酸）：对dna合成和红细胞生成至关重要，孕妇尤其需要补充，以防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能八、 维生素b12（钴胺素）：参与红细胞生成和神经髓鞘形成，对维持神经系统健康至关重要，尤其对素食者和老年人更为重要。
这些维生素虽然都是小分子，但它们相互之间存在协同作用，共同维护身体的正常生理功能。
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