长痘的人吃维生素c
若安好维生素：长痘的人吃维生素c
维生素c对于皮肤健康有一定的益处，它可以帮助增强皮肤的抵抗力，促进伤口愈合，以及抗氧化，有助于减少因自由基引起的皮肤问题。然而，长痘的原因可能有很多，包括内分泌失调、饮食不当、压力过大、睡眠不足等，单纯补充维生素c可能无法解决所有痘痘问题。
若安好维生素：长痘的人吃维生素c第 1 部分
如果你的痘痘问题比较严重，建议你首先寻求医生或皮肤科专家的帮助，找出痘痘的根本原因，然后针对性地进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适当运动和减少压力，也是改善皮肤状况的重要因素。
若安好维生素：长痘的人吃维生素c第 2 部分
如果维生素c是作为辅助营养素，适量摄取是可以的，但过量摄入可能会导致胃部不适。一般推荐每日摄入量在100-200毫克之间，具体剂量还需根据个人身体情况来定。记得选择天然来源的维生素c（如新鲜水果和蔬菜），而不是高剂量的补充剂。
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