高反吃维生素c可以吗是真的吗
若安好维生素：高反吃维生素c可以吗是真的吗
在高海拔环境下，由于氧气稀薄，人体可能会出现高原反应，包括头痛、乏力、呼吸困难等。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助提高身体对氧的利用效率，增强免疫力，但它并不能直接缓解高原反应。对于高反，一般建议多喝水、避免剧烈运动、保持充足的休息，如果症状严重，应及时就医。
若安好维生素：高反吃维生素c可以吗是真的吗第 1 部分
有些人认为补充维生素C有助于预防或减轻高原反应，但这更多是基于一些研究中的推测，缺乏确凿的科学证据。如果你在高海拔地区，最好咨询医生或专业健康顾问，根据个人情况制定合适的饮食和补充营养素计划。
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