长吃维生素c片好吗有用吗
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长期大量服用维生素C片并不建议，虽然维生素C对人体有很多好处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等，但过量摄入也可能带来一些副作用。
若安好维生素：长吃维生素c片好吗有用吗一、 胃肠道反应：过量的维生素C可能导致胃部不适，如恶心、腹泻等。
若安好维生素：长吃维生素c片好吗有用吗二、 泌尿系统问题：大剂量维生素C可能增加草酸盐在尿液中的含量，有可能引发肾结石的风险。
若安好维生素：长吃维生素c片好吗有用吗三、 抗凝血作用：维生素C可以影响血液的凝固过程，过量可能增加出血的风险。
若安好维生素：长吃维生素c片好吗有用吗四、 依赖性：长期大量摄入可能导致身体对维生素C产生依赖，停止补充后可能出现缺乏症状。
正常情况下，通过均衡饮食获取维生素C就足够了。如果你确实需要额外补充，建议按照推荐的每日摄入量（成年人每天75-90毫克）进行，如有特殊情况或疾病需要，应在医生指导下进行。
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