维生素d可以通过皮肤吸收吗
若安好维生素：维生素d可以通过皮肤吸收吗
是的，维生素D可以通过皮肤吸收。当皮肤暴露在阳光下，特别是紫外线B（UVB）照射时，皮肤中的胆固醇可以转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。这个过程被称为"日光活化"。因此，适当的户外活动，尤其是在早晨和傍晚阳光较弱的时候，可以帮助人体自然合成维生素D。然而，需要注意的是，过度暴露于紫外线可能会对皮肤造成伤害，所以应该适量并保护好皮肤。
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