维生素c片可以天天吃一片吗
若安好维生素：维生素c片可以天天吃一片吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂来摄取。一般来说，适量的维生素C对人体是有益的，比如增强免疫力、促进铁吸收等。
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关于是否可以每天服用一片维生素C片，这主要取决于个人的具体健康状况和医生的建议。通常情况下，成年人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，而很多维生素C片的剂量可能会超过这个数值。虽然过量的维生素C可以通过尿液排出体外，但长期大量摄取仍有可能引起一些副作用，如腹泻、恶心等胃肠道不适症状。
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因此，在没有特殊医嘱的情况下，建议按照产品说明书上的推荐剂量服用，并且最好在医生或营养师的指导下进行。如果有任何疑问或者身体出现不适，应该及时咨询专业医疗人员。
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