人体每天需多少维生素e
若安好维生素：人体每天需多少维生素e
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。人体对维生素E的需求量因年龄、性别和特殊生理状态（如怀孕或哺乳）等因素而有所不同。
若安好维生素：人体每天需多少维生素e第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素E的推荐摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。这里的“α-生育酚当量”是为了比较不同形式维生素E的生物活性而设定的一个单位，其中α-生育酚被认为是最具生物活性的形式。
若安好维生素：人体每天需多少维生素e第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素E补充剂可能会带来健康风险，因此通常建议通过均衡饮食来获取足够的维生素E，富含维生素E的食物包括植物油（如小麦胚芽油、向日葵油）、坚果、种子以及绿叶蔬菜等。
若安好维生素：人体每天需多少维生素e第 3 部分
如果您有特殊健康状况或者正在考虑补充维生素E，建议咨询医生或营养专家的意见。
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