维生素c跟e能长期吃吗
若安好维生素：维生素c跟e能长期吃吗
维生素C和维生素E是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。然而，即使是必需的维生素，过量摄入也不推荐。长期大量服用可能带来副作用。
若安好维生素：维生素c跟e能长期吃吗一、 维生素C：适量摄入有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但过量摄入可能导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题。一般建议每日摄入量为成年男性90毫克，女性75毫克。如果你已经在通过饮食获得足够的维生素C，不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c跟e能长期吃吗二、 维生素E：适量的维生素E有助于抗氧化、保护细胞膜和维护心脏健康。但过量也可能导致出血倾向、血小板减少等问题。对于健康的成年人，每日推荐摄入量为15毫克。如果你的饮食中已经包含足够的维生素E，就不需要额外补充。
总的来说，如果你的日常饮食均衡，通常不需要额外补充维生素C和E。如果有特定的健康需求或医生建议，可以在专业指导下适量补充。最好从食物中获取这些营养素，因为天然食物通常含有多种维生素和矿物质，相互之间有协同作用。
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