没生病可以吃维生素c片吗
若安好维生素：没生病可以吃维生素c片吗
当然可以。维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有多种作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。正常情况下，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但这个需求可以通过饮食（如水果和蔬菜）来满足，也可以选择服用维生素C片来补充。
若安好维生素：没生病可以吃维生素c片吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下合理补充。如果你没有任何疾病，只是想预防或改善生活习惯，适量补充维生素C是可以的。
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