长期缺乏钙和维生素d可导致什么
若安好维生素：长期缺乏钙和维生素d可导致什么
长期缺乏钙和维生素D可以导致多种健康问题，主要是因为这两种营养素对于维持骨骼健康至关重要。
若安好维生素：长期缺乏钙和维生素d可导致什么一、 **骨质疏松症**：钙是构成骨骼的主要成分之一。如果身体得不到足够的钙，它会从骨骼中抽取钙来维持血液中的钙水平，从而导致骨骼变得脆弱、易碎，增加了骨折的风险。而维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，因此缺乏维生素D也会间接影响钙的吸收，进而影响骨骼健康。
若安好维生素：长期缺乏钙和维生素d可导致什么二、 **佝偻病（儿童）或软骨病（成人）**：在儿童中，长期缺乏维生素D会导致佝偻病，表现为骨骼发育不良、腿部弯曲等问题；在成人中，则可能导致软骨病，表现为骨骼疼痛、肌肉无力等症状。
若安好维生素：长期缺乏钙和维生素d可导致什么三、 **其他健康问题**：除了直接影响骨骼健康外，缺乏钙和维生素D还可能与心血管疾病、某些类型的癌症、免疫系统功能下降等健康问题有关联。
为了预防这些健康问题，确保通过饮食（如奶制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，以及富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等）或补充剂获取足够的钙和维生素D是非常重要的。同时，在医生或营养师的指导下合理补充也是非常必要的。
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