维生素c和b吃多了会怎么样
若安好维生素：维生素c和b吃多了会怎么样
维生素C和B族维生素是人体必需的营养素，但过量摄入也会有不良影响：
若安好维生素：维生素c和b吃多了会怎么样一、 维生素C（抗坏血酸）：过量摄入维生素C可能导致腹泻、腹痛、恶心、呕吐、胃部不适等症状。长期大量摄入可能引发草酸盐尿症，导致肾结石的风险增加。此外，高剂量维生素C可能干扰铁的吸收，对孕妇和哺乳妇女可能造成胎儿或婴儿的健康问题。
若安好维生素：维生素c和b吃多了会怎么样二、 B族维生素：B族维生素过量的情况相对较少见，因为它们通常在体内可以很快被代谢掉。然而，某些B族维生素如维生素B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）和B12（钴胺素）过量可能会引起神经毒性反应，如手脚麻木、头痛、疲劳等。另外，维生素B6过量可能与心血管疾病风险增加有关。
总的来说，正常情况下，只要按照推荐的每日摄入量来补充维生素C和B族维生素，一般不会有问题。但如果有特殊情况，如特殊疾病治疗需要大剂量补充，或者长期大量服用，建议在医生指导下进行。
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