没生病可以吃维生素c吗
若安好维生素：没生病可以吃维生素c吗
当然可以。维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，它对免疫系统的健康、伤口愈合、铁质吸收、皮肤健康等多个方面都有益处。正常成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个量并不需要通过额外补充来达到，因为许多食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等都含有丰富的维生素C。
若安好维生素：没生病可以吃维生素c吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，或者你的生活方式（如压力大、吸烟、饮酒等）增加了维生素C的需求，适量补充维生素C片剂也是可以的。但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：n**y
维生素套餐：维生素C+锌-silicea希黎思水溶性硅素掉发养发护发保健品生物素维生素b族
维生素测评：客服服务好，满意
维生素买家：t**8
维生素套餐：【2瓶】薄荷+柠檬-【2瓶装】ESTHELIV研生之力美国进口皮肤新生小紫弹软胶囊维生素E
维生素测评：很喜欢这种西瓜味的爽口含片，即清嗓润喉，又能去口腔异味，清新口气。
维生素买家：t**2
维生素套餐：2大瓶共400粒礼盒装【领券下单更优惠】-Unichi养发小熊软糖维生素护发固发生物素进口保健品60粒teddilab
维生素测评：买给父母的。物流很快。刚刚开始吃，希望有效果。
维生素买家：g**2
维生素套餐：60片x2盒（四个月量）-龙牡褪黑素片维生素b6片成人失非眠安瓶助眠退黑素改善睡眠旗舰店
维生素测评：扫了码是正品，宝宝喜欢吃，推荐
维生素买家：t**0
维生素套餐：【买1发2】共2瓶180片-富莱欣辅酶Q10天然维生素E软胶囊60粒VE抗氧化辅酶ql0
维生素测评：每次换季都要感冒，现在一直都吃的他家维生素片，没有感冒的情况了，也不想再换别的了也能慢慢的提高免疫力挺好的
浏览“没生病可以吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃b族维生素还能吃消炎药吗
下一篇：长痘吃维生素e吗
