养生堂b族维生素片每天吃多少
若安好维生素：养生堂b族维生素片每天吃多少
关于养生堂B族维生素片的服用剂量，建议您参考产品说明书或者咨询医生或药师。因为不同品牌的维生素片成分和含量可能会有所不同，过量摄入维生素也可能对健康造成影响。一般情况下，成年人每日推荐的B族维生素摄入量是：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：养生堂b族维生素片每天吃多少一、2-若安好维生素：养生堂b族维生素片每天吃多少一、5毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：养生堂b族维生素片每天吃多少一、1-若安好维生素：养生堂b族维生素片每天吃多少一、3毫克
- B3（烟酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：养生堂b族维生素片每天吃多少一、3-若安好维生素：养生堂b族维生素片每天吃多少一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更高）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：养生堂b族维生素片每天吃多少二、4微克
但这些只是参考值，具体服用量还需根据个人体质、健康状况以及产品说明来定。在开始任何新的补充剂之前，最好先咨询专业人士的意见。
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